14 ошибок мышления

ИРРАЦИОНАЛЬНОСТЬ
Привычка делать выводы о ком-то или о чём-то исходя из одного события, не имея доказательств (видим чёрную тонированную Приору — 100% бандиты)
⠀
ЧЁРНО-БЕЛОЕ МЫШЛЕНИЕ
Тенденция делить ситуации на очень хорошие и очень плохие. При малейшей неудаче сразу считать ситуацию плохой (Если я не номер "1", значит я никто)
⠀
ЖИЗНЬ НЕ УДАЛАСЬ
Привычка думать о мире через призму ненависти, презрения, разочарования
⠀
НАКЛЕИВАНИЕ ЯРЛЫКОВ
Тенденция давать оценку человеку или себе по одному личностному качеству (она слабая, он ни на что не способен...)
⠀
НЕГАТИВНЫЙ ФИЛЬТР
Концентрация только на негативном и игнор позитивного (я всегда все делаю через одно место, криворукая)
⠀
СВЕРХГЕНЕРАЛИЗАЦИЯ
Привычка делать обобщённый вывод на основе одного события (он мне сегодня даже не позвонил, я никому не нужна)
⠀
ВСЁ ИЛИ НИЧЕГО
Тенденция принимать решения, "кидаясь" из крайности в крайность (Как у нас в Краснодаре: «Всё должно быть офигенно, если хотя бы чуть-чуть не офигенно, тогда не надо»)
⠀
ДОЛЖЕНСТВОВАНИЕ
Часто употребляете такие фразы? «Он/Она должен(а)», «Всё должно быть...», «Я должна быть хорошей хозяйкой (примерной женой, любящей мамой...)» и т. д.
Если да, то знайте — ваше мышление ошибается в этих случаях.
⠀
ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ
Приписывание себе ответственности за прошедшие события, даже если это не так (я должна была предвидеть, что так получится...)
⠀
ОБВИНЕНИЕ
Привычка считать, что в ваших чувствах и состоянии виноваты окружающие (я была бы счастлива, если бы не ты) и ставить себя выше других (кроме меня в этом мире никто и ничего не понимает)
⠀
ЧТО ЕСЛИ
Страх совершать какие-то действия, связанные с прогнозированием негативного исхода событий (а что если мне откажут..., а что если я не вспомню слова..., а что если я ошибусь...)

МНЕ НЕ СВЕТИТ
Переключение вины за свои убеждения с разума на чувства (я чувствую, что ни на что не способна, не достойна счастья и любви)

КАТАСТРОФА
Человек с данной ошибкой мышления любую позитивную ситуацию способен обернуть в цепочку событий, которая обернется катострофой (я опаздываю на свидание, он меня не дождётся... так и останусь одинокой)

ПРЕДСКАЗАНИЕ БУДУЩЕГО
Тенденция предсказывать результат событий в негативном ключе (я не пройду собеседование, я не понравлюсь родителям парня...)
У нас на курсе «Психотерапия XXI века» мы говорим о том, что причиной всех наших неудач является МЫСЛЬ.

Шаблоны мышления, установки могут быть разными, но триггеры у них одни и те же.
Поэтому, в первую очередь, мы работаем с мыслями!

Ваша Оксана.